とつとつと

文章が書けない、意見が言えない大人が、チラシの裏にでも書いておけばいいことを「とつとつ」と書いていくブログです。

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ダイエット

100kgからのダイエット-Week22

どうも!とつとつです。 長年の不摂生の報いで体重が遂に100kgを超えてしまいさすがにヤバいと思い、ダイエットを始めました。 ■過去の連載記事 100kgからのダイエット 100kgからのダイエット-Week1 100kgからのダイエット-Week2 100kgからのダイエット-Week…

100kgからのダイエット-Week21

どうも!とつとつです。 長年の不摂生の報いで体重が遂に100kgを超えてしまいさすがにヤバいと思い、ダイエットを始めました。 ■過去の連載記事 100kgからのダイエット 100kgからのダイエット-Week1 100kgからのダイエット-Week2 100kgからのダイエット-Week…

100kgからのダイエット-Week20

どうも!とつとつです。 長年の不摂生の報いで体重が遂に100kgを超えてしまいさすがにヤバいと思い、ダイエットを始めました。 ■過去の連載記事 100kgからのダイエット 100kgからのダイエット-Week1 100kgからのダイエット-Week2 100kgからのダイエット-Week…

100kgからのダイエット-Week19

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100kgからのダイエット-Week18

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100kgからのダイエット-Week17

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100kgからのダイエット-Week16

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100kgからのダイエット-Week15

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100kgからのダイエット-Week14

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100kgからのダイエット-Week13

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100kgからのダイエット-Week12

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100kgからのダイエット-Week11

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100kgからのダイエット-Week10

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100kgからのダイエット-Week9

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100kgからのダイエット-Week8

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100kgからのダイエット-Week7|ダイエットの大敵! 便秘の原因と改善方法

どうも!とつとつです。 100kgからのダイエット-Week6、先週1週間のダイエットで1.5kg減り、体重は93.9kgになりました。開始時の体重100.6kgから6.7kg減りました。 毎朝35分の有酸素運動としてステッパーをしていましたが、今月からは40分にしました。そのせ…

100kgからのダイエット-Week6|ダイエットにおすすめ!厳選!!ステッパーの選び方とおすすめ5選

どうも!とつとつです。 100kgからのダイエット-Week5、先週1週間のダイエットで0.4kg減り、体重は95.4kgになりました。開始時の体重100.6kgから-5.2kg減りました。 totsu-totsu.hatenablog.com 私はダイエットを開始して以来、1日の摂取カロリーを1500kcal…

100kgからのダイエット-Week5 |ダイエットにおすすめ!カロリー制限とPFCバランス

どうも!とつとつです。 100kgからのダイエット-Week4、先週1週間のダイエットで1.6kg減り、体重は95.8kgになりました。開始時の体重100.6kgから4.8kg減りました。 totsu-totsu.hatenablog.com 先週は順調に体重が落ちたので満足しています。毎朝30分のステ…

100kgからのダイエット-Week4|ダイエットにおすすめ!キャベツとドレッシングの選び方

どうも!とつとつです。 100kgからのダイエット-Week3、先週1週間のダイエットで1.0kg減り、体重は97.4kgになりました。開始時の体重100.6kgから3.2kg減りました。 totsu-totsu.hatenablog.com 先週は木曜日までは順調に体重が減り始めましたが、金曜日から…

100kgからのダイエット-Week3|ダイエットにおすすめ!もやしの食べ方

どうも!とつとつです。 100kgからのダイエット-Week2、先週1週間のダイエットで1.1kg減り、体重は98.4kgになりました。開始時の体重100.6kgから2.2kg減りました。 totsu-totsu.hatenablog.com 週の間、体重が横並びで中々減ってくれませんでしたが、最終日…

100kgからのダイエット-Week2|ダイエットにおすすめ!おいしい納豆の食べ方

どうも!とつとつです。 100kgからのダイエット-Week1、先週1週間のダイエットで体重は100kgを切り 99.5kgになりました。開始時の体重100.6kgから1.1kg減りました。 totsu-totsu.hatenablog.com ダイエット開始直後は体内に蓄積された水分が減るので、体重が…

100kgからのダイエット-Week1

どうも!とつとつです。 先週のブログで決意した通り、不退転の覚悟で挑むつもりでダイエットを始めました。 totsu-totsu.hatenablog.com しかし今までダイエットをしたことがなく、なにから始めたらいいかよくわかりません。 ダイエットの方法をネットで検…

100kgからのダイエット

100kgからのダイエット スタート時 ダイエットの方法 置き換えダイエット CRAS(クラース) 近々の目標 最終目標 さいごに 100kgからのダイエット どうも!とつとつです。 長年の不摂生の報いで体重が遂に100kgを超えてしまいました! 当然健康診断でもよくな…