どうも！とつとつです。
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week133では、先週1週間で0.6kg増え、体重は87.2kgになりました。開始時の体重100.6kgから13.4kg減りました。
本当の成功を手に入れるためリバウンド防ぎ体重キープを目指します。
■過去の連載記事
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week101
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week102
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week103
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week104
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week105
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week106
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week107
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week108
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week109
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100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week 130
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week 131
リバウンド対策開始132週目！この1週間の結果
開始時の体重
100.6kg
先週の体重
87.2kg
今週の体重
86.4kg
増減
-0.8kg
体重推移
| 日付 | 体重 |
|---|---|
| 12月19日 | 86.0kg |
| 12月20日 | 86.9kg |
| 12月21日 | 87.3kg |
| 12月22日 | 86.8kg |
| 12月23日 | 85.6kg |
| 12月24日 | 86.7kg |
| 12月25日 | 86.4kg |
一週間体重をキープして思ったこと
体重は先週の体重 87.2kgから0.8kg減り、86.4kgになりました。開始時の体重100.6kgから14.2kg減りました。
今週は体調を崩してしまい、3日間しかステッパーをしませんでした。しかしその割に体重は増えませんでした。
今年は29日までステッパーをやり、30日から来年の1月3日までは休むつもり。その間は体重のことを気にせずに好きなだけ飲んだり食べたりする予定（笑）
きっと体重も90kgを軽く超えてしまうと思います。
まあ、来年は「90kg超からのダイエット」を始めます。
さいごに
2019年6月からのダイエットで、体重100.6kgから30kg以上の減量に成功できたのも、ステッパーのおかげです。
ダイエットで有酸素運動をするなら、ステッパーはオススメの商品です！
私はこれで30kg以上のダイエットに成功しました。
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