どうも!とつとつです。
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week33では、先週1週間で1.7kg減り、体重は69.6kgになりました。開始時の体重100.6kgから31.0kg減りました。
本当の成功を手に入れるためリ、バウンド防ぎ体重キープを目指します。
■過去の連載記事
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week1
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week2
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week3
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week4
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week5
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week6
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100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week30
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week31
リバウンド対策開始34週目!この1週間の結果
開始時の体重
100.6kg
先週の体重
69.6kg
今週の体重
71.8
増減
+2.2
体重推移
日付 | 体重 |
---|---|
1月18日 | 70.5kg |
1月19日 | 70.1kg |
1月20日 | 68.4kg |
1月21日 | 69.7kg |
1月22日 | 70.0kg |
1月23日 | 71.4kg |
1月24日 | 71.8kg |
一週間体重をキープして思ったこと
体重は先週の体重 69.6kgから2.2kg増え、71.8kgになりました。開始時の体重100.6kgから28.8kg減りました。
今週は体重が増えたり減ったりして安定しませんでした。土曜日にご褒美dayをやりました。この日は日課のステッパーも休んで、普段節制している分、カロリーを気にせず好きなものを好きなだけ食べました。朝からカップ焼きそばとご飯を、昼にはブロンコビリーでステーキとサラダバーを食べ、夜はカレーうどんと一日中食べまくりました。
その日の夜の体重は73.8kgと朝に比べると2.4kgも増えてしまいました。まあ気分転換できたので良しとします。今日からまたスタートです。
さいごに
2019年6月からのダイエットで、体重100.6kgから30kg以上の減量に成功できたのも、ステッパーのおかげです。
ダイエットで有酸素運動をするなら、ステッパーはオススメの商品です!
コロナ太りの解消にも是非!
私はこれで30kg以上のダイエットに成功しました。
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