どうも!とつとつです。
長年の不摂生の報いで体重が遂に100kgを超えてしまいさすがにヤバいと思い、ダイエットを始めました。
■過去の連載記事
ダイエット開始36週目!この1週間の結果
開始時の体重
100.6kg
先週の体重
76.2kg
今週の体重
76.3kg
増減
+0.1kg
体重推移
日付 | 体重 |
---|---|
2月17日 | 75.8kg |
2月18日 | 76.2kg |
2月19日 | 76.3kg |
2月20日 | 75.7kg |
2月21日 | 76.7kg |
2月22日 | 75.6kg |
2月23日 | 76.3kg |
一週間ダイエットをして思ったこと
体重は先週の体重 76.2kgから 0.1kg増え、76.3kgになりました。
開始時の体重100.6kgから 24.3kg減りました。
体重は75~6kg代で安定しています。
先週からやり始めた20分のクロストレイナーですが、来月からは25分に延長しようと思います。
筋トレはフレデリック・ドラヴィエ著「目でみる筋力トレーニングの解剖学 -ひと目でわかる強化部位と筋名」を参考にしてやっています。
ちなみに毎朝の有酸素運動はステッパーをやっています。
6月からダイエットを開始して、体重100.6kgから20kg以上のダイエットに成功できたのも、Hopingのステッパーのおかげです。
コンパクトながら耐荷重:150kg、連続使用時間:90分と、とてもタフなステッパーです。
ダイエットで有酸素運動をするならオススメの商品です!