どうも！とつとつです。
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week42では、先週1週間で1.0kg増え、体重は71.5kgになりました。開始時の体重100.6kgから29.1kg減りました。
本当の成功を手に入れるためリ、バウンド防ぎ体重キープを目指します。
■過去の連載記事
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week1
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week2
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week3
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week4
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リバウンド対策開始43週目！この1週間の結果
開始時の体重
100.6kg
先週の体重
71.5kg
今週の体重
69.8kg
増減
-0.7kg
体重推移
| 日付 | 体重 |
|---|---|
| 3月22日 | 71.5kg |
| 3月23日 | 71.1kg |
| 3月24日 | 70.3kg |
| 3月25日 | 70.0kg |
| 3月26日 | 69.9kg |
| 3月27日 | 70.6kg |
| 3月28日 | 69.8kg |
一週間体重をキープして思ったこと
体重は先週の体重 71.5kgから0.7kg減り、69.8kgになりました。開始時の体重100.6kgから30.8kg減りました。
先週の土曜日にご褒美dayをやったので体重は一時、73.1kgまで増えました。今週はいつもの通り運動と食事制限をしています。そのおかげで体重72kgを下回ることができています。
しかし60kg代にはなかなかいけません。60kg代になっても、次の日にはまた70kg代に戻ってしまいます。なんだか70kgの壁があるように思えます。まあ暖かくなれば汗をかく量が増えるので、その分体重の減りはよくなるので、その時に70kgの壁を越えることができるのではないかと思います。コンスタントに60kg代になるには、あともう少しの辛抱です。
さいごに
2019年6月からのダイエットで、体重100.6kgから30kg以上の減量に成功できたのも、ステッパーのおかげです。
ダイエットで有酸素運動をするなら、ステッパーはオススメの商品です！
コロナ太りの解消にも是非！
私はこれで30kg以上のダイエットに成功しました。
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