どうも！とつとつです。
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week40では、先週1週間で2.1kg増え、体重は72.6kgになりました。開始時の体重100.6kgから28.0kg減りました。
本当の成功を手に入れるためリ、バウンド防ぎ体重キープを目指します。
■過去の連載記事
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week1
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week2
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week3
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week4
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week5
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week6
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100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week37
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week38
リバウンド対策開始41週目！この1週間の結果
開始時の体重
100.6kg
先週の体重
72.6kg
今週の体重
70.5kg
増減
-2.1kg
体重推移
| 日付 | 体重 |
|---|---|
| 3月8日 | 72.2kg |
| 3月9日 | 71.5kg |
| 3月10日 | 71.5kg |
| 3月11日 | 71.6kg |
| 3月12日 | 71.2kg |
| 3月13日 | 70.5kg |
| 3月14日 | 70.5kg |
一週間体重をキープして思ったこと
体重は先週の体重 72.6kgから2.1減り、70.5kgになりました。開始時の体重100.6kgから30.1kg減りました。
先週の土曜日にご褒美dayと称してルーティンのステッパーをお休みして、家族でお千代保稲荷神へ遊びに行きました。そこでお酒を飲みながら串カツやどて煮を食べ、夕食にはひつまぶしと鯉の刺身を食べました。
その日の夜の体重は73.4kgまで体重が増えてしまいました。予想以上の体重増加で焦りましたが、今週はいつもの生活に戻したので、徐々に体重は減っています。ご褒美dayをする前の体重に戻りました。しばらくは72kg以下をキープ出来れば良しとします。
さいごに
2019年6月からのダイエットで、体重100.6kgから30kg以上の減量に成功できたのも、ステッパーのおかげです。
ダイエットで有酸素運動をするなら、ステッパーはオススメの商品です！
コロナ太りの解消にも是非！
私はこれで30kg以上のダイエットに成功しました。
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