どうも！とつとつです。
長年の不摂生の報いで体重が遂に100kgを超えてしまいさすがにヤバいと思い、ダイエットを始めました。
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ダイエット開始44週目！この1週間の結果
開始時の体重
100.6kg
先週の体重
71.7kg
今週の体重
72.6kg
増減
+0.9kg
体重推移
| 日付 | 体重 |
|---|---|
| 3月30日 | 72.3kg |
| 3月31日 | 72.5kg |
| 4月1日 | 72.5kg |
| 4月2日 | 72.8kg |
| 4月3日 | 73.0kg |
| 4月4日 | 73.1kg |
| 4月5日 | 72.6kg |
一週間ダイエットをして思ったこと
体重は先週の体重 71.7kgから0.9kg増え、72.6kgになりました。
開始時の体重100.6kgから28.0kg減りました。
今週はダイエットをやる気が起きず、色々と食べ過ぎてしまい大きくリバウンドしてしまいました。
ラーメン、そば、カレーライス、コロッケなど
炭水化物を食べ過ぎました。
反省です！
まあ今まで節制してきた分、こういう週があっても良いかなとは思います。
今日からまた頑張ってダイエットしていきます！
目指せ69.7kg！！！︎
さいごに
筋トレはフレデリック・ドラヴィエ著「目でみる筋力トレーニングの解剖学 -ひと目でわかる強化部位と筋名」を参考にしてやっています。
2019年6月からのダイエットで、体重100.6kgから20kg以上の減量に成功できたのも、ステッパーのおかげです。
ダイエットで有酸素運動をするなら、ステッパーはオススメの商品です！
私はこれで20kg以上のダイエットに成功しました！！！
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