どうも!とつとつです。
長年の不摂生の報いで体重が遂に100kgを超えてしまいさすがにヤバいと思い、ダイエットを始めました。
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ダイエット開始45週目!この1週間の結果
開始時の体重
100.6kg
先週の体重
72.6kg
今週の体重
71.2kg
増減
-1.4kg
体重推移
日付 | 体重 |
---|---|
4月6日 | 72.7kg |
4月7日 | 72.4kg |
4月8日 | 72.7kg |
4月9日 | 72.1kg |
4月10日 | 72.0kg |
4月11日 | 71.7kg |
4月12日 | 71.2kg |
一週間ダイエットをして思ったこと
体重は先週の体重 72.6kgから1.4kg減り、71.2kgになりました。
開始時の体重100.6kgから29.4kg減りました。
先週はダイエットをやる気が起きず、色々炭水化物を食べ過ぎてしまい大きくリバウンドしてしまいましたが、今週は気を引き締め、運動と食事制限をやりました。
目標体重69.7kgまで残り1.5kg
頑張りマス!!!
さいごに
筋トレはフレデリック・ドラヴィエ著「目でみる筋力トレーニングの解剖学 -ひと目でわかる強化部位と筋名」を参考にしてやっています。
2019年6月からのダイエットで、体重100.6kgから20kg以上の減量に成功できたのも、ステッパーのおかげです。
ダイエットで有酸素運動をするなら、ステッパーはオススメの商品です!
私はこれで20kg以上のダイエットに成功しました!!!
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