100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week54

どうも！とつとつです。

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week54では、先週1週間で0.2kg減り、体重は74.0kgになりました。開始時の体重100.6kgから26.6kg減りました。

本当の成功を手に入れるためリバウンド防ぎ体重キープを目指します。

■過去の連載記事

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week1

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week2

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week3

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week4

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week5

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week6

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week7

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week8

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week9

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week10

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100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week20

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week21

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week22

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week23

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week24

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week25

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100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week33

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week34

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week35

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100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week41

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week42

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week43

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week44

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week46

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week47

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week48

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week49

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week50

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week51

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week52

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week53

リバウンド対策開始54週目！この1週間の結果

開始時の体重

100.6kg

先週の体重

74.0kg

今週の体重

74.6kg

増減

+0.6kg

体重推移

日付	体重
6月7日	74.2kg
6月8日	74.3kg
6月9日	74.4kg
6月10日	75.9kg
6月11日	75.2kg
6月12日	75.2kg
6月13日	74.6kg

一週間体重をキープして思ったこと

体重は先週の体重 74.0kgから0.6kg増え、74.6kgになりました。開始時の体重100.6kgから26.0kg減りました。

水曜日にスシローへ行き、誘惑に負けてたくさん食べてしまいました。次の日の体重は75.9kgと前日に比べて1.5kgも増えてしまいましたorz

72kgキープが目標だったので75.9kgまでリバウンドしてしまい、自分でもびっくりしています。

とりあえず72kgを下回るようにダイエットを頑張ります！

さいごに

2019年6月からのダイエットで、体重100.6kgから30kg以上の減量に成功できたのも、ステッパーのおかげです。

ダイエットで有酸素運動をするなら、ステッパーはオススメの商品です！

コロナ太りの解消にも是非！

私はこれで30kg以上のダイエットに成功しました。

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■過去の記事

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100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week53

どうも！とつとつです。

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week52では、先週1週間で0.9kg増え、体重は74.2kgになりました。開始時の体重100.6kgから26.4kg減りました。

本当の成功を手に入れるためリバウンド防ぎ体重キープを目指します。

■過去の連載記事

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week1

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week2

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week3

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week4

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week5

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week6

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week7

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week8

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week9

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week10

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100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week13

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week14

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week15

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100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week17

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week18

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week19

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week20

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week21

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week22

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week23

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week24

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week25

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week26

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week27

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week28

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100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week32

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week33

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week34

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week35

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week36

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week37

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week38

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week39

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week40

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week41

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week42

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week43

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week44

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week46

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week47

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week48

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100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week50

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week51

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week52

リバウンド対策開始53週目！この1週間の結果

開始時の体重

100.6kg

先週の体重

74.2kg

今週の体重

74.0kg

増減

-0.2kg

体重推移

日付	体重
5月31日	73.9kg
6月1日	73.7kg
6月2日	73.4kg
6月3日	73.7kg
6月4日	74.3kg
6月5日	74.3kg
6月6日	74.0kg

一週間体重をキープして思ったこと

体重は先週の体重 74.2kgから0.2kg減り、74.0kgになりました。開始時の体重100.6kgから26.6kg減りました。

朝食と昼食はおかずの他にご飯150gを食べますが、夕食は糖質制限のためおかずだけ食べてご飯は食べません。軽い食事制限なので誘惑に負けて少しでも食べ過ぎてしまうと、次の日の体重は大きく増えてしまいます。

今週は木曜日にラーメン、土曜日にチャーハンを食べたので、体重が増えました。体重72kgをキープするつもりが、73~4kg代を推移しています。

毎朝ステッパーをしていた時は多少食べ過ぎても、その分運動する時間を増やせばキープできたのですが…Orz

さいごに

2019年6月からのダイエットで、体重100.6kgから30kg以上の減量に成功できたのも、ステッパーのおかげです。

ダイエットで有酸素運動をするなら、ステッパーはオススメの商品です！

コロナ太りの解消にも是非！

私はこれで30kg以上のダイエットに成功しました。

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100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week52

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week51では、先週1週間で0.4kg減り、体重は73.3kgになりました。開始時の体重100.6kgから27.3kg減りました。

本当の成功を手に入れるためリバウンド防ぎ体重キープを目指します。

■過去の連載記事

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week1

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week2

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week3

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week4

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week5

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week6

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week7

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week8

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week9

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week10

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100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week17

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week18

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week19

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week20

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week21

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week22

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week23

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week24

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week25

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week26

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week27

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week28

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week29

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week30

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week31

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week32

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week33

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week34

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week35

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week36

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week37

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week38

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week39

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week40

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week41

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week42

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week43

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week44

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week46

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week47

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week48

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week49

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week50

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week51

リバウンド対策開始52週目！この1週間の結果

開始時の体重

100.6kg

先週の体重

73.3kg

今週の体重

74.2kg

増減

+0.9kg

体重推移

日付	体重
5月24日	73.5kg
5月25日	73.5kg
5月26日	73.7kg
5月27日	73.9kg
5月28日	74.0kg
5月29日	74.3kg
5月30日	74.2kg

一週間体重をキープして思ったこと

体重は先週の体重 73.3kgから0.9kg増え、74.2kgになりました。開始時の体重100.6kgから26.4kg減りました。

今週は誘惑に負けてラーメンやカレー、ドーナツとたくさん食べてしまいました。運動をせず食事制限だけで体重をキープするつもりが、誘惑に負けて食べ過ぎてしまいます。当然体重も食べた分だけ増えています。

体重を72kgでキープするつもりが気がつけば75kg、ダイエットを始めなければ…

さいごに

2019年6月からのダイエットで、体重100.6kgから30kg以上の減量に成功できたのも、ステッパーのおかげです。

ダイエットで有酸素運動をするなら、ステッパーはオススメの商品です！

コロナ太りの解消にも是非！

私はこれで30kg以上のダイエットに成功しました。

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■過去の記事

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100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week51

どうも！とつとつです。

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week50では、先週1週間で0.6kg減り、体重は73.7kgになりました。開始時の体重100.6kgから26.9kg減りました。

本当の成功を手に入れるためリ、バウンド防ぎ体重キープを目指します。

■過去の連載記事

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week1

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week2

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week3

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week4

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week5

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week6

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week7

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week8

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week9

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week10

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week11

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week12

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week13

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100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week20

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week21

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week22

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week23

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week24

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week25

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100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week29

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week30

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week31

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week32

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week33

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week34

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week35

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week36

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week37

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week38

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week39

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week40

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week41

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week42

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week43

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week44

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week46

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week47

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week48

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week49

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week50

リバウンド対策開始51週目！この1週間の結果

開始時の体重

100.6kg

先週の体重

73.7kg

今週の体重

73.3kg

増減

-0.4kg

体重推移

日付	体重
5月17日	73.4kg
5月18日	74.3kg
5月19日	74.1kg
5月20日	74.9kg
5月21日	73.6kg
5月22日	73.4kg
5月23日	73.3kg

一週間体重をキープして思ったこと

体重は先週の体重 73.7kgから0.4kg減り、73.3kgになりました。開始時の体重100.6kgから27.3kg減りました。

誘惑に負けてドーナッツや唐揚げなどを食べてしまい、74.9kgまで増えてしまいましたが、その後摂生して体重を戻しました。運動をしていないので、食事に気をつけないとすぐにリバウンドしてしまいます。

退院してから1ヶ月以上が経ち、手術した所も瘡蓋が取れ傷口もあまり目立たなくなり、痛みもあまり感じなくなってきました。しかし激しい運動はしない方が良いとお医者さんから止められているのてステッパーはやっていません。

食事制限だけで72kgをキープするは難しいので、梅雨明けしたらウォーキングでも始めようかと考えています。

さいごに

2019年6月からのダイエットで、体重100.6kgから30kg以上の減量に成功できたのも、ステッパーのおかげです。

ダイエットで有酸素運動をするなら、ステッパーはオススメの商品です！

コロナ太りの解消にも是非！

私はこれで30kg以上のダイエットに成功しました。

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100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week50

どうも！とつとつです。

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week49では、先週1週間で0.2kg増え、体重は74.3kgになりました。開始時の体重100.6kgから26.3kg減りました。

本当の成功を手に入れるためリ、バウンド防ぎ体重キープを目指します。

■過去の連載記事

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week1

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week2

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week3

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week4

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week5

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week6

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week7

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week8

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week9

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week10

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week11

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week12

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week13

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week14

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week15

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week16

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week17

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week18

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week19

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week20

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week21

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week22

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week23

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week24

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week25

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week26

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week27

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week28

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week29

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week30

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week31

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week32

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week33

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week34

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week35

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week36

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week37

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week38

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week39

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week40

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week41

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week42

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100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week48

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week49

リバウンド対策開始50週目！この1週間の結果

開始時の体重

100.6kg

先週の体重

74.3kg

今週の体重

73.7kg

増減

-0.6kg

体重推移

日付	体重
5月10日	74.2kg
5月11日	73.5kg
5月12日	72.1kg
5月13日	72.5kg
5月14日	73.0kg
5月15日	73.0kg
5月16日	73.7kg

一週間体重をキープして思ったこと

体重は先週の体重 74.3kgから0.6kg減り、73.7kgになりました。開始時の体重100.6kgから26.9kg減りました。

退院してから1ヶ月が経ちました。しかしまだ手術した傷口が痛みます。体重は退院した4月17日が74.6kgで今日が73.7kgと、退院してから0.9kg減りました。しかし目標は72kgをキープすることなので、キープできるようにしたいと思います。運動はできないので、食事制限で減らします。

先週書いた息切れですが、今週は少し落ち着いています。このまま治ってくれればと思いますが。

さいごに

2019年6月からのダイエットで、体重100.6kgから30kg以上の減量に成功できたのも、ステッパーのおかげです。

ダイエットで有酸素運動をするなら、ステッパーはオススメの商品です！

コロナ太りの解消にも是非！

私はこれで30kg以上のダイエットに成功しました。

リンク

■過去の記事

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100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week49

どうも！とつとつです。

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week48では、先週1週間で1.5kg増え、体重は74.1kgになりました。開始時の体重100.6kgから26.5kg減りました。

本当の成功を手に入れるためリ、バウンド防ぎ体重キープを目指します。

■過去の連載記事

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week1

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week2

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リバウンド対策開始49週目！この1週間の結果

開始時の体重

100.6kg

先週の体重

74.1kg

今週の体重

74.3kg

増減

+0.2kg

体重推移

日付	体重
5月3日	72.4kg
5月4日	71.8kg
5月5日	71.1kg
5月6日	71.7kg
5月7日	72.9kg
5月8日	73.6kg
5月9日	74.3kg

一週間体重をキープして思ったこと

体重は先週の体重 74.1kgから0.2kg増え、74.3kgになりました。開始時の体重100.6kgから26.3kg減りました。

体重は一時、71.1kgまで減ったのですが、また増え始め74.3kgになりました。

肺気胸の手術をして以来、謎の息切れが起こるようになりました。病院で検査をしましたが、特に異常が見つかりませんでした。多分精神的なものかもしれませんがとにかく息切れがします。とりあえず運動を再開するのはしばらくやめておきます。しばらくは食事制限だけで体重を72kgをキープできるよう頑張ります。

さいごに

2019年6月からのダイエットで、体重100.6kgから30kg以上の減量に成功できたのも、ステッパーのおかげです。

ダイエットで有酸素運動をするなら、ステッパーはオススメの商品です！

コロナ太りの解消にも是非！

私はこれで30kg以上のダイエットに成功しました。

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100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week48

どうも！とつとつです。

100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week47では、先週1週間で1.1kg減り、体重は72.6kgになりました。開始時の体重100.6kgから28.0kg減りました。

本当の成功を手に入れるためリ、バウンド防ぎ体重キープを目指します。

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リバウンド対策開始48週目！この1週間の結果

開始時の体重

100.6kg

先週の体重

72.6kg

今週の体重

74.1kg

増減

+1.5kg

体重推移

日付	体重
4月26日	72.3kg
4月27日	72.3kg
4月28日	73.7kg
4月29日	72.8kg
4月30日	73.2kg
5月1日	74.1kg
5月2日	74.1kg

一週間体重をキープして思ったこと

体重は先週の体重 72.6kgから1.5kg増え、74.1kgになりました。開始時の体重100.6kgから26.5kg減りました。

退院してから2週間が経ちました。まだ手術した傷口が痛みます。

今週は大きく体重が増加してしまいました。朝食と昼食はおかずの他にご飯180gを食べますが、夕食は糖質制限のためおかずだけ食べてご飯は食べません。しかし運動をせずに、食事制限だけで体重をキープするのは難しいです。少し油断して食べ過ぎると次の日の体重は大きく増えてしまいます。毎朝ステッパーをしていた時は多少食べ過ぎても、その分運動する時間を増やせばキープできたのですが…Orz

体重72kgをキープするにはもう少しキツめの食事制限が必要のようです。まずは朝・昼に食べるご飯の量を180gから150gに減らします。それで1週間様子見します。

さいごに

2019年6月からのダイエットで、体重100.6kgから30kg以上の減量に成功できたのも、ステッパーのおかげです。

ダイエットで有酸素運動をするなら、ステッパーはオススメの商品です！

コロナ太りの解消にも是非！

私はこれで30kg以上のダイエットに成功しました。

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■過去の記事

totsu-totsu.hatenablog.com

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