どうも！とつとつです。
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week57では、先週1週間で0.5kg増え、体重は76.0kgになりました。開始時の体重100.6kgから24.6kg減りました。
本当の成功を手に入れるためリバウンド防ぎ体重キープを目指します。
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100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week1
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week2
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week3
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week4
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リバウンド対策開始57週目！この1週間の結果
開始時の体重
100.6kg
先週の体重
76.0kg
今週の体重
77.6kg
増減
+1.6kg
体重推移
| 日付 | 体重 |
|---|---|
| 6月28日 | 76.0kg |
| 6月29日 | 75.3kg |
| 6月30日 | 75.9kg |
| 7月1日 | 75.6kg |
| 7月2日 | 76.2kg |
| 7月3日 | 76.6kg |
| 7月4日 | 77.6kg |
一週間体重をキープして思ったこと
体重は先週の体重 76.0kgから1.6kg増え、77.6kgになりました。開始時の体重100.6kgから23.0kg減りました。
7月に入りました。体重は増加するばかりで、まったく減りません。 気がつけばbmi25の79.2kgまでもうすぐです。ここまでリバウンドするとはorz
新たな食事制限として、朝・昼にこれまで180g食べていたご飯を100gに減らします。夕食はご飯の替わりに毎日もやしかキャベツを食べるようにします。
これで1週間様子を見てみます。
さいごに
2019年6月からのダイエットで、体重100.6kgから30kg以上の減量に成功できたのも、ステッパーのおかげです。
ダイエットで有酸素運動をするなら、ステッパーはオススメの商品です！
コロナ太りの解消にも是非！
私はこれで30kg以上のダイエットに成功しました。
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