どうも！とつとつです。
100kgからダイエットを始め1年かけて30kg以上の減量に成功し目標だった体重68kgになりました。
しかしリバウンド対策やキープに失敗し、22kg以上のリバウンドorz
体重89.3kgまで体重は増え、さすがにやばいと思いダイエットの決意をしました
■過去の連載記事
ダイエット開始73週目！この1週間の結果
開始時の体重
89.3kg
先週の体重
108.6kg
今週の体重
109.6kg
増減
+1.0g
体重推移
| 日付 | 体重 |
|---|---|
| 5月27日 | 109.4kg |
| 5月28日 | 108.6kg |
| 5月29日 | 108.4kg |
| 5月30日 | 109.2kg |
| 5月31日 | 108.8kg |
| 6月1日 | 108.6kg |
| 6月2日 | 109.6kg |
一週間ダイエットをして思ったこと
体重は先週の体重 108.6kgから1.0kg増え、109.6kgになりました。開始時の体重89.3kgから20.3kg増えました。
先週月曜日に110.0kgの大台に乗ってしまったので、何とか110.0kg台だけは下回りたいと夜食を食べるのを控えました。
夜食を食べると1.0kg近くすぐに増えるのに、食べない時は減ってくれません。
夜食を食べないことに慣れてきたら、次は運動を取り入れようと思います。
久しぶりの運動、ただ膝が…
さいごに
2019年6月からのダイエットで、体重100.6kgから30kg以上の減量に成功できたのも、ステッパーのおかげです。
ダイエットで有酸素運動をするなら、ステッパーはオススメの商品です！
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