どうも！とつとつです。
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week81では、先週1週間で±0.0kgで、体重は76.5kgのままでした。開始時の体重100.6kgから24.1kg減りました。
本当の成功を手に入れるためリバウンド防ぎ体重キープを目指します。
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リバウンド対策開始82週目！この1週間の結果
開始時の体重
100.6kg
先週の体重
76.5kg
今週の体重
75.9kg
増減
-0.6kg
体重推移
| 日付 | 体重 |
|---|---|
| 12月20日 | 76.5kg |
| 12月21日 | 76.4kg |
| 12月22日 | 77.7kg |
| 12月23日 | 76.5kg |
| 12月24日 | 76.3kg |
| 12月25日 | 76.5kg |
| 12月26日 | 75.9kg |
一週間体重をキープして思ったこと
体重は先週の体重 76.5kgから0.6kg減り、75.9kgになりました。開始時の体重100.6kgから24.7kg減りました。
金曜日はクリスマスイブだったので、家族とクリスマスパーティーをしました。スープとサラダの他に予め予約しておいたケンタッキーのチキンを食べましまし。大好きなケンタッキーと言うこともあって普段より沢山食べてしまいました。
沢山食べたのですごく体重が増えているのかなと思いましたが、前日よりも200g増えただけでした。最近は76kg代で安定しているので、76.5kgを目安に体重をキープできればと思います。しかし年末年始色々と食べる機会があるのでキープできそうには…
まあ、bmi25の79.2kgは到達しないようにしたいです。
さいごに
2019年6月からのダイエットで、体重100.6kgから30kg以上の減量に成功できたのも、ステッパーのおかげです。
ダイエットで有酸素運動をするなら、ステッパーはオススメの商品です！
コロナ太りの解消にも是非！
私はこれで30kg以上のダイエットに成功しました。
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