どうも！とつとつです。
100kgからのダイエット・リバウンド対策キープ編-week88では、先週1週間で1.0kg減り、体重は78.5kgになりました。開始時の体重100.6kgから22.1kg減りました。
本当の成功を手に入れるためリバウンド防ぎ体重キープを目指します。
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リバウンド対策開始89週目！この1週間の結果
開始時の体重
100.6kg
先週の体重
78.5kg
今週の体重
78.4kg
増減
-0.1kg
体重推移
| 日付 | 体重 |
|---|---|
| 2月7日 | 78.5kg |
| 2月8日 | 78.6kg |
| 2月9日 | 78.4kg |
| 2月10日 | 78.7kg |
| 2月11日 | 78.1kg |
| 2月12日 | 77.8kg |
| 2月13日 | 78.4kg |
一週間体重をキープして思ったこと
体重は先週の体重 78.5kgから0.1kg減り、78.4kgになりました。開始時の体重100.6kgから22.2kg減りました。
土曜日に体重が77.8kgまで減ったので調子に乗って食べてしまいリバウンドしてしまいました。
先週も書いたのですが、Pascoが販売する「あん＆ホイップドーナツ」という、あんドーナツにホイップクリームが入ったやつにはまっています。
なんと「たっぷりホイップあんぱん」という仲間も売っていました。あんぱんにホイップクリームが入ったやつです。あんドーナツよりはあんぱんの方がカロリーは低めなので、食べるなら「たっぷりホイップあんぱん」 にしようと思います。
まあカロリーを気にするなら正直食べないのが一番なのですが（笑）
さいごに
2019年6月からのダイエットで、体重100.6kgから30kg以上の減量に成功できたのも、ステッパーのおかげです。
ダイエットで有酸素運動をするなら、ステッパーはオススメの商品です！
コロナ太りの解消にも是非！
私はこれで30kg以上のダイエットに成功しました。
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